よく　スポーツをする方にお聞きさせて頂きたいのですが　　　内臓を強くする為には　　どのようなトレーニングをしたら　よいでしょうか？？

内蔵を強くする『片足立ちのポーズ』

ですって

ヒクソングレイシーも行ってる

呼吸法やヨガなどはいかがでしょうか？

スポーツにもいろいろあり、内臓にもいろいろあります。例えば持久系のスポーツで心肺系を強くしたい場合には、これでしょう。

しかし、プロのアスリートを目指すのなら別ですが、一般人が最も心がけるべきは、適度な運動、睡眠、バランスの取れた食生活だと思います。

○運動では、少しずつでも毎日運動することが大切だと思います。平日に時間が取れないからといって、週末にまとめてトレーニングをしていると、身体を壊します。

○よく寝ること。これも「寝だめ」とかは止めたほうがよいようです。

○食事では、よく噛んで食べると消化器系への負担が少なくなるといわれています。私は意識しないとなかなかできません。

こうしたことが、「強い内臓」を作っていくと思います。筋肉をつけるように鍛えるのは不可能だと思いますし、仮にできたとしても、こうしたことが守られなければいずれ破綻すると思います。

複式呼吸を日常、意識しながら行う。

内蔵強化の他に、様々な効果があるそうです。