ＳＯＨＯ環境で一人で仕事をしていますがどうも集中力がありません。コンピュータ関係の仕事をしていますが気がつくとネットをダラダラ見てたり・・・（ネットはないと仕事にならないのですが）

仕事のＯＮ／ＯＦＦの時間を決めてやるといいですよ。例えば、２時間仕事やったら３０分ネット見る、とか。

で、仕事がノッてきたら、ネット見なくてもいけますし。

あとポイントとしては、自分で決めるルールをきつくしすぎない事が、継続して実行できるか、出来ないか、に影響したりします。

ダミー

http://yahoo.co.jp

やることリストを５つくらい毎日書いておいて、

順番にやっていく。

だいたい１，２個ほど終わるまでは

他のことはしないと決めておいて、

終われば適当にネットサーフィンしたりします。

あまり詰めないでスケジュール組んでおけば、

ネットサーフィンしたりして自由になると思います。

ネットサーフィンもブログに書いたりして

仕事の一つに組み込んでしまえば

気が楽になって、

仕事自体もはかどるかもしれませんね。

仕事をしたくないストレスで

ネットサーフィンに逃げたりよくする気がします。

http://hatena.ne.jp/

「環境を変える」です。私も自宅で書き物をしていたりするとどうしても「だらけて」しまうフェーズがあるので、そういう時は近所のカフェに行ってコーヒー飲みながら仕事をします。

効きますよ〜。人目があるから「ちょっと休んで一眠り」する訳にもいかないし、ネットがないからその手の時間つぶしも出来ないし、よしんばネット環境が整っているカフェだったとしても、お金払ってまで（ねぇ？自宅でも美味しいコーヒーは飲める訳だし）いる所でだらだらネットブラウジングなんてする気にはなれません。

だまされたと思って試してみて下さい。はかどりますから。この時のミソは居心地のいい、コーヒーの美味しいカフェを利用する事です。

http://homepage3.nifty.com/cafemania/

自分で目標を作ってやるのがいいと思います。

例えば丸「○から○までできたら休憩できる、○○できる」というふうについでにご褒美をつけてみるといいかもしれません。というか私がよくやっています。

http://q.hatena.ne.jp/answer

締め切りまで思いっきりダラダラして好きなことをうんざりする程やりましょう。

寝ずにネット三昧を楽しむということを自分に強制するのです。

締め切り間近には仕事をしなければならないというプレッシャーが最大になって来るし、好きなこともさすがに飽きて一旦休止したくなる時期でもあるので、嫌でも集中できます。

これが無理なら地道にこんなページを参考にしてみてください。

大学受験から学ぶ勉強方法　集中力を鍛える

誰かそうでない性格の人と共同事務所を持つとかはいかがでしょうか？図書館で友達と勉強する要領です。

たぶん、そういう性格の人は一人では何やっても無理なんじゃないかと思います。割り切ってダラダラと仕事することを良しとした方が気が楽になる気はします。

(URLダミーですみません http://www.yahoo.co.jp )

キッチンタイマーが良いと思います。

テリー伊藤さんも「あ然！」とした書籍

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こんにちは、川島和正と申します。

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自分の力で、集中するのは無謀かもしれません。

できるヒトはできるみたいですけど、私はできません。

こういうときは、一番イヤなヒトの力を借りるのも手。イヤなヒト＝クライアントに、仕事をいくつかに区切ってもらって、小〆切をつくってもらうと、イヤでも仕事が片付いていきますので。

クライアントも仕事の進捗が明確になるので安心してくれますし。

あるいは、

見積りで２週間ぐらいかかりますかねぇって仕事を「10日でやりますっ！」とクライアントに言い切ってしまうという、セルフ首絞め行為も有効かも。

もう、ダラダラやるヒマもなくなるし、結果10日で仕上げれば、クライアントは喜んで、また次の仕事の依頼がくる。同じぐらいの仕事を継続受注できたとすると、１ヶ月で1.5倍の仕事ができる。

で、お金が入ってきたところで、半月お休みする、、、なんて美しい絵を描きつつ、１月がむしゃらに。。。

体力のあるうちしかできない手ですけど。

私もSOHOで、同じ悩みを持っています‥‥。

最近「デジタル・ワークスタイル」という本を読んだのですが、その中にあった

”メールチェックの回数を減らす”

”アラート類をOFFにする”

を実践してみました。

メッセンジャー等も、誰かがログインするたびにポップアップ通知があったり、メールが来るたびに「新着メールがあります」と、突然画面の中央に現れ、集中力が途切れがちになるので、その要素をなるべく排除するようにしています。

デジタル・ワークスタイル―小さなことから革命を起こす仕事術

• 作者: 徳力 基彦
• 出版社/メーカー: 二見書房
• メディア: 単行本

どちらもあれば気になりますし、なければ無いでそんなに困りません。

急ぎの用件ならば電話をかけてくる人が多いですし。

それから、これは人によるでしょうが、生活を朝方にしてから午前中の作業がはかどるようになりました。

午前中にメールを送ってくる人は私の取引先にはそれほど多くないので、早起きしてメールチェック（深夜到着分）、その後静かな間いに集中作業をし、午後になってだらけてくる時間にネットサーフィンを済ませています。

調べ物でネットサーフィンの時間が長引くことは私もありますが、調べてもわからなかったら、はてなで質問したりして、探す時間を短縮するようにしています。

私も似た環境なのでお気持ち　よくわかります。

あくまで私の場合ですが、メールを見ないようにしています。

（メールの内容で仕事内容が左右される環境なので。。）

後は、他の方達同様

やる事を決める（それ以外はやらない）

期限を決める

気分転換をする

どうしてもダメな時は、環境を変えるか一切PCの電源を入れません

（少々気になっても限界まで我慢します）

また、記事を書いたりする場合、ネットカフェに行きます。

お金を払ってPCを使っているんだ！

無駄に時間は過ごせないんだと思うと案外集中出来ます。

PC環境が変わるだけでも、気分転換になったり　新鮮だったりします。

集中力　参考

http://aruarutv.com/sr/89