意外に【高カロリーな商品】、以外に【低カロリーな商品】をたくさん教えて下さい！！

きな粉は意外とカロリー高いです。

100g当たり　438カロリー(kcal)

http://muuum.com/calorie/1102.html

お砂糖と小麦粉はカロリーが同じです。

あと、春雨も以外とカロリーが高いです。(炭水化物なので)

↓チャーシュー麺より春雨スープの方がカロリーが高いと書いてあります。

http://allabout.co.jp/gourmet/junkfood/closeup/CU20050306A/index...

以外と低カロリーなのはリポビタン等の飲料です、

1本100mlで19kcalとかです。

(あめ玉ひとつでも20kcalあります)

高カロリー

ポテトチップなどのスナック菓子　

マクドナル○などのシェイク　

ソフトクリーム　

豆腐・納豆

クリームチーズ

メンチかつ

イタリア料理はオリーブ油をたっぷり使うので、どうしても高カロリー

http://www.miyabi.com/diet/doc/cal_04.html#01

カップラーメンは一般的にカロリー高いですが、

ノンフライ麺のは意外と低いです。

中でもこれ

http://mognavi.jp/food/58231

http://allabout.co.jp/fashion/bihada/closeup/CU20060720A/index2....

うなぎは意外にカロリーが低いみたいです。

意外に高カロリーな商品

・ごま

http://muuum.com/calorie/1153.html

・菓子パン

・ナッツ類

http://muuum.com/calorie/1150.html

http://muuum.com/calorie/1154.html

・チーズ

http://muuum.com/calorie/1096.html

・牛乳

http://muuum.com/calorie/1091.html

意外に低カロリーな食材

・カップラーメン

・枝豆

http://muuum.com/calorie/1099.html

・レバー

http://muuum.com/calorie/1062.html

・バナナ

http://muuum.com/calorie/1144.html

http://www.miwa-mi.com/project/calorie/gramphoto/mame/nattou.htm...

納豆

栄養成分表を元に調べてみました

○　主食

食パン 　【6枚切り1枚 約60g　 158kcal】 　　　

フランスパン　【厚さ1cm1切20g×2枚 112kcal】　

ロールパン　　【1個 約40g　 　　 126kcal】

クロワッサン　【1個 約50g　　　　　224kcal】　　　　

うどん、ゆで　【1玉 約230g 　　　 242kcal】 　

そうめん麺、ゆで 【1人前 約200g 　 254kcal】

ラーメン麺 、ゆで【1玉 約200g 　　298kcal】

スパゲッテイ麺、ゆで【1人前 約230g 343kcal】

ご飯　　　　　【茶碗1杯 約140g 　 235kcal】

もち　　　　　【1切 約50g 　　 　118kcal】

赤飯　　　　　【茶碗1杯 約160g 　302kcal】

スパゲティーは意外とカロリーが高い。ラーメンもややカロリー高め。

クロワッサンはかなりカロリー高い（バター多いです）ご飯１杯とロールパン２個、そうめん（冷麦）１杯と同じくらい。

もち２こでご飯１杯くらい（思ったより低めかなと思いました）

○　鮭

にじます（トラウトサーモン、養殖）　【100g 226kcal】

ぎんざけ（弁当用によく使う鮭、養殖）【100g 204kcal】

ますのすけ（キングサーモン）　　　　【100g 200kcal】

べにざけ（海にいるヒメマス）　　　　【100g 138kcal】

しろさけ（日本でとれる鮭、荒巻鮭）　【100g 133kcal】

同じ鮭でもこんなにカロリーが違います。銀鮭が意外にカロリーが高めかも。

　○　豆乳、牛乳

無調整の豆乳　【コップ1杯 94kcal】

調整豆乳　　　【コップ1杯 131kcal】

牛乳　　　　　【コップ1杯 141kcal】

低脂肪牛乳　　【コップ1杯 97kcal】

無調整豆乳と低脂肪牛乳が同じくらいのカロリー。調整豆乳と牛乳が同じくらいのカロリーです。

こうみると豆乳ってカロリー結構ありますね。