firefoxのエクスポートはMozBackupを使用するとできます
こちらからどうぞ
http://www.geocities.jp/chimantaea_mirabilis/MozBackup/japanese....
サンダーバードのプロファイルはこちらのをどうぞ
ファイル->ツール->設定とデーターのインポート
これで既存のファイルは移動可能です
新しいメールは両方とも、
アカウント設定->サーバー設定->ダウンロード後もサーバーにメッセージを残すにしておけば XPでもVISTAでもWEBメールでも関係なくサーバーにメールは残して置けます。
URLは仮です
https://addons.mozilla.org/ja/firefox/addon/2109
FEBEのアドオンがおすすめ。
一番やりやすく確実でした。
クッキーやパス、履歴、ブックマークその他もろもろなども全部移行できます
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