日曜日の夕方から月曜日にかけてやってくる、いわゆる「サザエさん症候群」、「ブルーマンデー」を吹っ飛ばして、元気に会社へ行って、バリバリ仕事をするためのコツがあれば教えてください。

aily r26さん、御回答ありがとうございます。

この回答を見た時、はじめは「えぇ？こんなんで効果あるのかな？」と思ったのですが、目を閉じて、成功した自分のイメージを思い浮かべると、とりあえずはブルーな気持ちからは目をそらすことができ、尚且つ、成功イメージが気持ちを前向きにしてくれるのが実感できました。ブルーマンデー対策以外の他のシチュエーションでも使えそうです。

yamayoshi600311さん、御回答ありがとうございます。

確かに、事態が漠然としていると何となく不安になってしまいますが、計画を立てることによって、「何をすべきか」、「どんなことに対峙しなくてはいけないか」が明確になり、たとえそれが困難なことであっても、「ではどうすればいいのか」という対処方法を検討できますよね。日曜日の夕方から既に仕事モードに入らなければならないのは損したような気分かもしれませんが、ブルーマンデーの不快感に比べたら何でもないし、それがサラリーマンの宿命だと思えばいいのかもしれません。

e55indさん、御回答ありがとうございます。

「月曜日によいことなんてあるはずがない」みたいな先入観を今までもっていたのですが、よくよく思い返して見ると、まんざらでもない日が少なからずあったような気もします。「月曜」をトリガーとし、「よい日」をアンカーにできるように、トライしてみます。

keepsurf0325さん、御回答ありがとうございます。

「小さな楽しみ」を探してみます。見えていないだけで、探してみると意外とあるのかもしれません。

raftingさん、御回答ありがとうございます。

「いつもより早く起きる」のは、以前にやってみようとしたのですが、布団の中でまどろんでいる快感に勝つことができず、結局いつもギリギリに家を出ている私ですが、来週の月曜こそは、絶対に早起きします。約束します！

tatadoさん、御回答ありがとうございます。

お酒はあまり強くないので、何か美味しいものでも食べて、ゆっくりお風呂に入って、テレビは観ないで、いつもより早めにキッパリと寝てみます。

mayu-anakさん、御回答ありがとうございます。

２ピークは良い方法だと思います。具体的にどんな楽しみをセットしておくかとなると、すぐには思いつかないのですが、それをあれこれ考える作業も楽しそうだし、とりあえず早く仕事を切り上げて、外でブラブラするか、家でごろごろするだけでも効果がありそうですね。

yususukeu2さん、御回答ありがとうございます。

わかりました。一回やってみます。10時に寝るためには、日曜の朝はダラダラ寝てないで、いつも通りに起床して、何らかの活動をして、適度に疲れた方がよさそうですね。その活動もまたブルーな気分を吹き払う効果があるかもしれないし。

Asumo500様、御回答ありがとうございます。

何だかんだ言ってもサラリーマンである以上、仕事の成果を上げればブルーマンデーぐらい何てこたぁないですよね。がんばります！

hategorouさん、御回答ありがとうございます。

予想外の方法を御紹介頂きましてありがとうございます。果たして本当に効果があるのかどうか試してみたくてうずうずしてきました。月曜の朝が待ち遠しいです。

kurupiraさん、御回答ありがとうございます。

ストレスはいっぱいあります。そのストレスに対して「お給料をもらってるんだから仕方がないや…」と最近になってやっと思えるようになったばかりで、「楽しむ」という境地にはまだ達しておりません。まだまだ修行がたりませんが、いつかは楽しめるようになりたいです。

uni90210さん、御回答ありがとうござます。

「ブルーマンデー」といった漠然とした不安感には、仰るようなロジカルな方法で対処するのが効果的かもしれませんね。そのロジカルな思考回路が無意識にできるように訓練してみます。

juramoさん、御回答ありがとうございます。

寝る前のパソコンはやめてみます。ついでにテレビも消します。

ths93013さん、御回答ありがとうございます。

単なる早寝・早起きではなく、「超」がついているところがミソですね。

いちど試しにやってみます。

natjgawyskさん、御回答ありがとうございます。

楽しい計画って意外と簡単ではないのかもしれませんが、そいういうのを考えているうちに気分が紛れて、憂鬱な気分も消えるかもしれませんので、いちどやってみます。

gon0604さん、御回答ありがとうございます。

「彼氏（彼女）とデート」意外は、やろと思えば出来そうなものばかりなので、いちどやってみます。

a66886688さん、御回答ありがとうございます。

他の方の回答にも「早く寝て、早く起きる」は多いです。やはり、しっかりと睡眠をとることは大切であり、効果も大きいということがよくわかりました。実行してみます。

yhykさん、御回答ありがとうございます。

実は私、菓子メーカーに勤務しており、仕事でたくさん甘いものを食べますので、寝る前のプリンは辛いものがあるのですが、プリンに代わる自分なりの「ご褒美」を探してみます。

moon2961さん、御回答ありがとうございます。

ウキウキで出勤できるなら、好きな人を作ってみます。

一番乗りで、軽い仕事のひとつでもこなしたりできれば気持ちにも弾みがつきそうですね。やってみます！