教えて下さい

ＤＨＡやＥＰＡだけを摂っても体感で感じる方は少ないように思います。

普通、マルチビタミン系で全体的に不足している栄養素を摂取してからの方が違いが体感できると思われます。

また、各社日本製や外国製など物凄く多数出ていますが、結構粗悪品も多いので、良く確認した方がいいと思いますよ！

脂溶性だと採りすぎは体内に残るので注意は必要だと思いますが、飲んでおいて損はないと思います。

周りでは、ヤクルト DHA&EPAは評判良いですよ。

疲れにくくなったとか・・。

魚を食べない人であれば、効果はあると思います。

しかし、あくまでも食品なので、薬のような効果を期待すると、期待はずれと感じると思います。魚を積極的に食べたほうが効果は高いと思います。効果を期待するのであれば、効果はあるが、魚を積極的に食べるより、多少効果は落ちる程度と考えたほうが良いと思います。

健康的な食生活には、青魚の脂を多く取った方が良いので、魚を普段食べないならせめてｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで取るということをお勧めします。

個人的にはプラシーボ効果が大きいと思ってますが…

食事では取りづらい（取れない）栄養素を、適正な量と方法で摂取して悪いことは無いでしょうね。

参考になりそうな質問

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1327972...

金額の話も出てますが、費用対効果やら相性やら気になるでしょうし

サンプルで色々試してみてはどうですか？

http://www.metablo.net/supplement/

確かに健康に良さそうだったので、私もサプリもその昔

摂っていたことがあるのですが、ジェルカプセルのものは

ゼラチンが含まれることがあり、一時、狂牛病のニュースがあったので、

ベジタリアンカプセルという植物性の物や液体のを摂っていました。

只、液体のままだとちょっと生臭いので、魚嫌いな方には

ベジタリアンカプセルのものがおすすめです。

個人的には、三日坊主なので、どのカプセルも続けて長くは摂れておらず、

私の場合は、元々好き嫌いがなく、魚も好きなので、現在はなるべく

食品で魚を多めに摂り、魚の脂身も残さず食べる様にしています。

スモークサーモンにも脂身入りのものがあり、ごはんに合うのでお気に入りです。

また、オメガ３入りのえさで育てたオーガニック健康卵をよく買っています。

http://www.botanical.jp/lib_id4-031110163730.php

あまりドラマティックな効果は感じられませんが、

体に良さげな物を食べることで、気分がいいというのはあると思います。

魚が嫌いというのなら、やはりベジタリアンカプセルの

サプリがおすすめだと思います。

サプリには「ベース」と「オプション」があります。

ベースサプリは本来食事から摂るべき栄養素で、ビタミン、ミネラル、食物繊維など。

それに対してオプショナルサプリは特定の症状を改善する目的で追加していくもので、

これらはベースとなる栄養素がしっかり摂れていないと効果も半減してしまいます。