macのosを10.6にアップデートしたのでTimeMachineを使おうと普段使っている外付けHDを

専用にしようと指示通り中身をクリアしてしまいました。ところがその中にiPodのバックアップを
入れていた事を忘れていました。iTunesのリストもそのHDに入っていたのでiPopTouchが同期出来ません。
HDの一度消した音楽データ復旧出来るのでしょうか？
もし出来なければiPod本体からMacBook経由で外付けHDにコピーできますか？
Copytransというソフトは持っているのですがWindows専用です。