あなたの『夏バテ予防／解消法』は？
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No.3
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夏バテ予防のサイトのコピペ
http://夏バテ予防.seesaa.net/
夏バテの原因がわかれば、夏バテ対策もしやすくなります。人間の体は、室外の気温と室内の気温の差はなるべく５度以下にすることが望ましいのです。冷房を使わないほうがいいとは言えませんが、あまり長時間使うことは避けましょう。冷房のスイッチをこまめに切り、扇風機に切り替えたり、こまめに窓を開けて温度調節するなど工夫しましょう。暑さで眠れない夜が続くとき、睡眠不足から自律神経の乱れを引き起こすことがあります。暑さで眠れないときは、１時間程度の短い時間であればタイマーをかけて、冷房の温度が低くなりすぎないように設定をして、眠れる工夫をしましょう。急にのどがかわいたと感じるときには、体内の水分は不足しています。こまめに水を摂り、水はあまり冷やしすぎないようにしましょう。また、夏には、体内の塩分も消耗しやすいので、適度に塩分も摂るようにつとめましょう。冷たい飲み物ばかり摂ると、胃腸の働きを弱めてしまうので、冷たい飲み物ばかりでなく、温かい飲み物で水分を摂るようにしましよう。適度に運動を心がけて、朝方や夕方の涼しいときに、ウオーキングをしたり、体操やストレッチなどをするように心がけましょう。
No.4
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うなぎを食べます。(^_^;
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No.9
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ゴーヤーチャンプルーを食べます。
ゴーヤ特有の苦味成分、モモルデシンは胃腸を刺激して食欲を促す働きがあるので、夏バテに効果的*
らしいですよ。
No.12
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夏バテの経験はありませんが、たくさん水分をとるのはよいことのような気がします。好きなのは、おーいお茶です。
No.13
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うなぎ、を食べるのではなく、うなぎ屋の前をうろうろして匂いで食欲を出します。
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No.26
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しっかり睡眠、栄養、運動です。
凍らせた水と、”大豆クッキー（カリウム）”、
”海草おつまみ（VB1）”、”梅干、はちみつ漬け（クエン酸）”を
出かけるときにポーチに入れています。
ＮＨＫあさイチ 良いこと続々！ 梅パワー (生活実用シリーズ)
熱中症予防に
No.27
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暑くてもシャワーだけで入浴を済ませないことでしょうか。
元々風呂好きで浴槽につかるのは苦痛ではありませんが、バブやきき湯などの発泡入浴剤やバスソルトや乳液タイプなど入浴剤を色々試しています。
香りもクール系だけでなく色々試しています。
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