帰宅後のリフレッシュ方法で実践して効果があるものを挙げてください。仮眠や入浴は除外します。

・軽く熱めのシャワーを浴びる
・夕食は軽めに、炭水化物控えめ
・必要ない時は、照明は暗めに

夕食の時に柑橘系を食べてスッキリ爽やかになる・・・
とか。
あ、それか好きな音楽を聴きまくるかな。

マッサージやストレッチはすっきりします。

仮眠の場合、横になってしまうとよけい疲れるそうです。
昼寝の時は15分単位で仮眠をするといいそうなので、机に伏せた状態で15～30分仮眠を取るといいと思います。

上の回答と答えが矛盾するのですが、私がよくやるのは横になって10～15分ほど明るい部屋で目をつぶって体を休ませる事です。
暗い部屋だと本格的に眠ってしまうので。
形から入っているようですが、意外と疲れがとれます。

あとは、甘いものがお好きでしたらチョコや甘いミルクティーなども疲れがとれてリフレッシュできました。