夫婦で育児するため、ストレスがたまりますが、解消法がみつかりません。物を投げたりしてあたってしまいます。
実際試した方法は、スポーツ（ウォーキング、スカッシュ、ジムなど）をする、音楽を聴く、読書をする、睡眠する、テレビを見る、楽器を吹く、入浴するなどです。
人とかかわるのが苦手なので、一人で短時間にできて、寒いし賃貸住宅の中でもできるもので上記以外のものをお願いします！
No.4
81
13
7pt
好きなことをする。
もしくは、分からなかったこと解決するですかね。
僕の場合は、ゲームとか、読書ですね。
読書はストレス解消に非常にいいそうですよ。
分からなかったことを解決するとスッキリしてストレスを少し解消できたりしますね。（僕の場合ですけどねｗ）
No.1
343
16pt
好きなことをすることです。
僕の場合は絵を描いたりですね。
あとは深呼吸して１０秒数えるとかですか。
ご回答ありがとうございます。
絵は苦手とするところですが、この際きたなくてもよいのでチャレンジ精神で試してみたいです。
深呼吸も試しているところですが、おさまりません。
今日は外で空気吸ったら落ち着きました。ありがとうございます。
No.2
30
7pt
一人カラオケを大きな声でする。今頃は専用のＢＯＸがある。
ご回答ありがとうございます。
質問に書き忘れましたが、大声を上げたくなることもあり、カラオケボックスをすすめられ、先日ＡＫＢを歌ってきました。下手さ加減にげんなりするところですが、歌でなくて声を出すだけでもよいそうなので、また利用してみます。
No.3
24712
7pt
食べる！
美味しいものを食べる、それも外食でなく、買ってきたり、作ったりして食べるのがよい。
自宅で食べると心が落ち着きます。
持ち帰り寿司とか
とっておきの手作りカレーをたっぷりとか
そしてビール飲んで・・・
いかがですか？
羊羹とかケーキも良さそう？！
食べることに普段より少し贅沢してみる、これ有効です。
贅沢したって心と体の栄養になっているのだから、第一無駄がないです。
先日見かけたのが、どう見ても１ｍ以上のウエストの女性。
歩くのも苦しそうだった。
服は特注だろうなぁ。
たしかに太るという問題はあるのですが、ストレス解消の方が優先です。
昨日もお寿司を少し食べました。
No.4
8113
ここでベストアンサー
7pt
好きなことをする。
もしくは、分からなかったこと解決するですかね。
僕の場合は、ゲームとか、読書ですね。
読書はストレス解消に非常にいいそうですよ。
分からなかったことを解決するとスッキリしてストレスを少し解消できたりしますね。（僕の場合ですけどねｗ）
調べ物なら、仕事としてでもできるので一石二鳥です。
少しは役に立ったみたいなので、良かったです。
No.5
27617
7pt
う～ん・・・
とりあえず、朝早く起きてちょっと散歩します＾＾
開放感あっていいですし、家のよどんだ空気から、
外のきれいな空気を吸いにでたり。
好きな音楽を聴きながらだとより一層いいですよ＾＾
朝歩くと目覚めにも良いようですね。夜の散歩でも空気がおいしそうです。
No.8
107347
7pt
解消というか、落ち着くの方が近いですが、紅茶にこだわる。
いろいろ種類もあるので・・・。
http://www.teabible.net/realize/kind.html
http://rapa.jp/stresskaisyou/
http://www.tea-a.gr.jp/health/
紅茶は試したことがないので、是非やってみたいです。
No.9
5225717
7pt
http://allabout.co.jp/gm/gt/1180/
おそらく肩こりや腰痛など（子供って重いんですよね）あるでしょうから、ストレッチで解消したらストレス解消にもなると思います。
室内で手軽に出来るのもお勧めのポイント。
子供と一緒なら部屋は暖かいと思うので、寝ころべるだけのスペースがあればストレッチにおあつらえ向きです。
今のは肩こり腰痛とは違うんです。それでもストレッチもやりました。
体を動かすという意味ではよいかもしれません。
No.10
212
7pt
今まで全然やった事の無いものに挑戦してみる、とかはいかがでしょうか。
初めての事ですから新鮮ですし、何よりまた新しい趣味が増えるかもしれませんよ。
例えばですけれども、裁縫でちょっとした小物を作ってみると余り時間もかからず楽しいので、気も少しは紛れるかと思います。
たしかに新しいものをやるというのは面白いですね。手先が器用でないので裁縫はできるかどうかわかりませんが、何かの手がかりになりそうです。
No.11
20
7pt
私の場合は、好きな歌をきいて早く寝ますね！！
とか、あったかい紅茶を飲んでクッキーを食べるなど・・・
ためになったら嬉しいです＾＾
私は、クラシック聴くんですけど、むしろ興奮してしまうようなこともありあす。
紅茶飲んで、クッキーなんてあたりは応用がききそうです。
No.12
1615276
7pt
ヨガやピラティスなどの精神統一ストレッチ系の体操や、
ズンバ等の陽気で楽しい音楽に合わせてするダンスはいかがでしょうか。
（ズンバ用の音楽は大音量でなくても良いですし、
最近はiPod Nanoみたいなのを装着しても踊れます。）
ついでにダイエットにもなり、一石二鳥です。
ズンバは靴下を履いて行えば、マンションでも大丈夫です。
教室に行かなくても、自宅で出来る教則DVDも沢山出ています。：
【正規品】 ZUMBA(ズンバ) 日本語版(日本語字幕&吹替え) パーフェクトボディセット
１時間でジョギングよりも多くのカロリーが燃やせます。
陽気なラテン系の音楽にのって踊るので楽しいですし、
ウエストとかがきれいにくびれてくるのを見るのは嬉しいものです。
テンポが速いので、ものすごく汗をかいて、お腹も空きますが、
結構なカロリーを燃やした後なので、その後はもりもり食べても
結構平気だったので、罪悪感なくごはんや甘いもの食べてますw
美味しいものが好きでストレス解消に食べたのはいいけれど、
食べた後に太るのは後々余計ストレスになるので、
機械的に１時間ジムのマシーンでジョグるよりも楽しいし、
陽気なリズムは良い気分転換＆ストレス解消になるので、
良いのではと思います。
こういうのもありですかね。
No.13
13349
7pt
自分の趣味関連の事をしていると自然とストレスは感じなく、なくなっていきますよね。
私の場合は質問主さんが挙げていた毎朝欠かさずのランニングと、
かなり本が好きなので暇さえあれば読書です。読書をしていてドップリと本に自分がググッとのめり込む感じまでなると回りの雑音が一切聞こえなくなるくらいに集中していて仕事の事も何もかも忘れちゃいます。
あとは、上記で挙げられていないものでは写真をやっていますね。ほんと近場で全然いいのでふらふらと一眼持って撮り歩いています。育児をしているという事ですので夫婦二人で子供を毎日取り続けて６６でプリントして日記形式でズラッと整理してたまに成長を見返してみたり、自分達の写真もそれに一緒にのっけたりとか、色々共通で楽しむものがあると楽しいかもしれません。
好きで長く続けている趣味に関してはつぎ込む金額は私は一切妥協はしていないのですが、それも意外とストレス発散につながっているのかもしれません。
昨日前述の方のアドヴァイスにしたがい、芥川賞の田中さんの本を読みましたが、なぜか集中できず・・・。
育児中なので写真はありかもしれませんが、育児ストレスを思い出すというもろ刃の剣かもしれません。
やはり、趣味がよいですね。
hiroponnu
2012/02/08 18:35:16
3
2
roadstar2012
mzn38
1
2
調べ物なら、仕事としてでもできるので一石二鳥です。
2012/02/09 15:01:34少しは役に立ったみたいなので、良かったです。
2012/02/09 17:35:43