携帯端末をよく利用される方に質問です。

VPNが必要か否かという点では

特に使う必要があるのは自宅が無料インターネットな賃貸な場合（居住者に同じWifiに同じパスワードが配布されるタイプ）
と
街なかのフリーWiFi（キャリアのWiFiは除く）を使う場合は入っておくべきでしょう。

そしてVPNのデメリットですが、これは速度が遅くなる点、VPNの提供元が信用出来ない場合、色々盗み見られ改ざんされる可能性があることです。
特殊な例でIPが日本国外になると、ブロックされるページ（アプリだと登録出来ないとか）がある事です。

なので個人的にはやっぱり国内サービス事業者のほうが良いと思いますね。
そういう意味では「ギガぞう」などはVPNの他に有料WiFiスポットも使えるので優秀です。